從開始健身到現在，也超過一個月了，做到現在…體重微幅下降，體脂微幅改善，感想就是…..咪的也太累啦~ 龐大的努力能只換得一點點成果，怪不得大家提金剛芭比館長那麼生氣。

健身，沒有想像中的那麼簡單啊 囧

「Training is not just a means to an end, but an end in itself」
訓練的意義不是為了目標而存在，訓練本身就是一種「意義」

健身名人 - Kane Sumabat
現年46歲，健身35年，從不忌口，只在意攝取的總營養量

Ya~ 今天要來說怎麼蒸蛋拉~
由於之前看了錵鑶綿密蒸蛋，照著步驟做了後，發現意外地簡單以及方便
把其中的才料全部Costco化後，列入嚕嚕媽媽下班可做的清單中 XD

是的，期待已久的館長林口館終於要開了
身為一個鐵粉，本人在上週做完了諮詢，從10月起就是正式教徒拉～

“和團隊成員相處間達到最快樂，合作達到達到最佳狀況之時，就是他們應該要離開的時候”

法蘭西斯。馬曼-米其林三星主廚

怎麼可能? 每天有24小時拿個一小時出來XXX都不行? 全部都是藉口而已~

相信這句話大家都不陌生
我年輕時…正確來說是生小孩前也是深信不疑啊
常常用這句話來嗆人~
直到現在才知道，他咪的，真的沒時間!

游了幾次，嚕嚕漸漸從怕水的小孬孬變成可以自已游完25m的人體氣墊船，但要這傢伙游長距離是要看他心情的，Fu來了就啪啪啪游，不然就一直吵著要玩上岸下游泳池的遊戲。這次，突然發現了一個訓練他的妙招!

有幸參加ICML會議在雪梨的達令港邊呆了一個星期，無可質疑，這是個世界級的繁華大城市，像一個看不到盡頭的信義區。

短短不到一個月，在陸續讀到的新知識中，就發現了之前瘦身心得裡有諸多的錯誤知識(關於有氧的心率)，所以想開一篇文章，持續記錄並更新自己所獲得的健身知識。

其他文章裡的東西錯就錯吧，懶得回去改了，不過我會持續更新這裡。

最近開始研究漢堡排的製作，由於牛肉尚未研發完成
先來發一篇雞肉的吧~